Rauchlos Retreat ist kein Ort, an dem du dich ändern musst. Es ist ein Ort, an dem du Abstand bekommst. Abstand vom Alltag, von Gewohnheiten und von Zigaretten – ohne Kampf, ohne Druck, ohne Erwartungen. Hier geht es nicht darum, „aufzuhören“ oder stark zu sein. Sondern darum, zur Ruhe zu kommen. Nichts erklären zu müssen. Und für ein paar Tage zu erleben, wie sich Klarheit anfühlt, wenn der Lärm leiser wird. Rauchlos verspricht dir nichts und nimmt dir nichts weg. Es schafft Raum – damit du wieder spüren kannst, was für dich richtig ist.
10 TAGE ABSTAND. EIN ORT OHNE ZIGARETTEN. RAUM FÜR VERÄNDERUNG.
Du spürst, dass sich etwas verändern sollte – aber im Alltag bleibt alles gleich.
Vielleicht kommen dir diese Gedanken bekannt vor:
Warum Aufhören im Alltag fast nie funktioniert – und warum Abstand alles verändert.
• Du befindest dich räumlich fern von deinem Alltag. Kein Büro, keine Raucherecke, keine gewohnten Routinen.
• Du bist in einer zu 100 % rauchfreien Umgebung. Es gibt vor Ort weder Zigarettenverkauf noch Rauchbereiche. Du musst keine „Willenskämpfe“ am Automaten oder Kiosk führen – die Option ist einfach nicht da.
• Du verbringst diese 10 Tage nicht allein. Du teilst diesen Zeitraum mit anderen Menschen, die sich bewusst für denselben Abstand entschieden haben.
• Abstand + rauchfreie Umgebung + der bewusste Rahmen dieses Zeitraums schaffen Bedingungen, in denen viele Menschen erstmals Abstand zu alten Mustern gewinnen.
Urlaub für deinen Körper.Abstand für deinen Kopf.
Kleine Gruppen statt Masse:
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt. Nicht, um etwas zu kontrollieren, sondern damit Ruhe entsteht, Nähe möglich ist und du dich nicht verloren fühlst. Kein anonymes Setting – sondern ein überschaubarer Rahmen.
Klare Zeit statt Alltagschaos:
Dieser Zeitraum ist bewusst klar definiert und frei von Verpflichtungen, Terminen und Ablenkung. Kein ständiges Reagieren, kein Funktionieren – sondern Abstand, der im Alltag oft fehlt.
Ein bewusster Rahmen:
Nicht zufällig, nicht chaotisch, nicht beliebig. Der Aufenthalt folgt einfachen, nachvollziehbaren Prinzipien, die ohne Druck, ohne Methoden und ohne Anleitung auskommen.
Wir versprechen dir keine Wunder.
Aber wir wissen: Abstand verändert Perspektiven. Was dieser Zeitraum für dich auslöst, entscheidest du selbst.
Unser Retreat in Portugal
Rauchlos findet an der Algarve statt – an einem Ort, der bewusst gewählt ist, weil Abstand oft mehr verändert als jeder Versuch, im Alltag alles richtig zu machen.
Die Umgebung ist ruhig, überschaubar und frei von gewohnten Rauchorten. Keine festen Routinen, keine typischen Auslöser, keine Situationen, die sonst automatisch zur Zigarette führen.
Nicht aus Zwang oder Kontrolle, sondern weil diese Optionen hier keine Rolle spielen. Diese Tage geben dir Raum, dein eigenes Rauchverhalten aus Abstand zu betrachten. Ohne Anleitung. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Was diese Zeit für dich bedeutet und was du daraus mitnimmst, entscheidest du selbst.
Mit 4 harten Wahrheiten, z. B.:
1. Kein ständiger Zugriff
→ Der Ort ist rauchfrei angelegt. Zigaretten, Raucherbereiche und spontane Kaufmöglichkeiten sind nicht Teil des Alltags – die gewohnte Versuchung fällt weg.
2. Kein sozialer Rauchdruck
→ Du verbringst diese Zeit mit Menschen, die sich bewusst für denselben Zeitraum entschieden haben. Nicht überzeugen, nicht rechtfertigen – einfach da sein.
3. Abstand statt Daueranspannung
→ Weniger Reize, weniger Termine, weniger Ablenkung. Allein diese Entlastung empfinden viele als spürbaren Unterschied zum Alltag, in dem ständig etwas Aufmerksamkeit fordert.
4. Eigenverantwortung beginnt
→ Es gibt kein Programm, keine Anleitung und kein Versprechen. Was diese Zeit für dich auslöst, entsteht aus deiner eigenen Entscheidung und Erfahrung.
Unsere Location
Unser Retreat-Standort in Portugal
Im Süden von Portugal
Erlebe eine bewusste Auszeit an einem der ruhigsten Orte Europas.
Rauchlos Retreat findet im Süden Portugals statt – an einem Ort, der fern von Alltag, Verpflichtungen und gewohnten Routinen liegt.
Rauchlos findet an einem festen Partnerstandort in Südportugal statt – einem Ort, der sich durch Ruhe, Weitläufigkeit und Abstand zum Alltag auszeichnet. Sonne, Natur und Ruhe prägen die Umgebung. Viele Menschen empfinden diesen Ort als wohltuenden Kontrast zum Alltag - überschaubar, ruhig und frei von gewohnten Ablenkungen.
Passt das wirklich zu mir?
Was, wenn ich es nicht schaffe?
Diese Sorge ist völlig verständlich. Hier geht es nicht darum, stark zu sein oder etwas zu beweisen. Es geht darum, dir einen neuen Rahmen zu geben – Abstand vom Alltag und von alten Gewohnheiten. Du musst nicht sicher sein, dass es klappt. Es reicht, wenn du ehrlich etwas verändern möchtest.
Was, wenn ich unsicher bin?
Zweifel sind normal und auch Unsicherheit gehört dazu. Du musst hier nichts überspielen oder unterdrücken. Genau deshalb gibt es diesen Rahmen – damit du Abstand gewinnst, zur Ruhe kommst und deine Gedanken nicht allein mit dir ausmachen musst.
Was, wenn ich mich nicht wohlfühle?
Du musst hier nicht reinpassen. Es geht nicht darum, gleich zu sein oder dich anzupassen. Die Gruppe ist bewusst klein, damit jeder Raum hat. Unterschiedlich zu sein ist kein Problem – es ist normal. Wichtig ist nur, dass du ehrlich da sein möchtest.
Was, wenn ich wieder rückfällig werde?
Diese Sorge ist ehrlich – und verständlich. Hier geht es nicht um Garantie oder Druck. Es geht darum, dir einen klaren Abstand vom Gewohnten zu ermöglichen und neue Erfahrungen zu machen. Was danach passiert, liegt nicht an einem Versprechen, sondern an dem, was du für dich mitnimmst.
Wenn du spürst, dass es Zeit für einen anderen Rahmen ist, lass uns in Ruhe schauen, ob dieser Weg für dich passt.
Was dich bei uns erwartet?
Kein Kampf im Alltag
Du musst dich nicht mitten im Stress zusammenreißen oder funktionieren. Der Abstand vom Alltag, von Routinen und typischen Auslösern schafft einen Rahmen, in dem du dich nicht ständig erklären oder rechtfertigen musst.
Natur & Bewegung
Du verbringst viel Zeit draußen und bleibst in Bewegung – ohne Leistungsdruck. Natur, frische Luft und ein ruhiger Tagesrhythmus wirken für viele Menschen ausgleichend und vermitteln das Gefühl, wieder etwas Boden unter den Füßen zu haben.
Bewusste Auszeiten
Es gibt Raum für Ruhe, Rückzug und einfache Momente des Innehaltens. Du bist dabei nicht auf dich allein gestellt – und gleichzeitig zu nichts verpflichtet. Du darfst dich einbringen oder für dich bleiben, so wie es sich richtig anfühlt.
Gemeinsame Erlebnisse
Geteilte Mahlzeiten, Gespräche und kleine Aktivitäten gehören dazu. Du verbringst diese Zeit mit Menschen, die ähnliche Gedanken kennen – ohne vergleichen zu müssen, ohne erklären zu müssen, warum es schwer fällt.
Klarheit statt innerem Druck
Der Abstand vom Alltag ermöglicht es vielen, eigene Gewohnheiten ruhiger zu betrachten. Nicht isoliert, nicht bewertet – sondern in einem Umfeld, das Verständnis zulässt.
Übertragbarkeit in den Alltag
Du nimmst Eindrücke aus dieser Zeit mit, die über den Aufenthalt hinaus wirken können. Nicht als Vorgabe oder Plan, sondern als innere Erfahrung, auf die du später zurückgreifen kannst.
Das Retreat ist nichts für dich, wenn du...
Das Retreat ist das Richtige für dich, wenn du...
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