Du hast interesse 10 Tage mit uns in Portugal zu verbringen und deinen Alltag zurückzulassen?

  • Profitiere von unseren ersten Retreats

  • Sichere Zahlungsabwicklung

  • Persönliche Betreuung

Du hast interesse 10 Tage mit uns in Portugal zu verbringen und deinen Alltag zurückzulassen?

  • Profitiere von unseren ersten Retreats

  • Sichere Zahlungsabwicklung

  • Persönliche Betreuung

Warum Rauchlos Retreat wirkt?

DJI_0006i_Moment
Rauchen verschwindet nicht, wenn man es verbietet. Es verschwindet, wenn das innere Bedürfnis dahinter seine Bedeutung verliert.

Unsere Methode zeigt dir:

– warum dein Körper in bestimmten Momenten zur Zigarette greift
– wie du dieses Muster erkennst und auflöst
– wie das „Verlangen“ sich innerhalb weniger Tage verändert
– wie du eine innere Ruhe aufbaust, die stärker ist als jede Gewohnheit

Zu Hause hast du Stress, Gewohnheiten und Auslöser.
Hier hast du 10 Tage Abstand, Klarheit und Ruhe.
Du erkennst dein Rauchmuster – und das Verlangen verliert seine Bedeutung.
DJI_0006i_Moment
Inspiration
Screenshot_2025-12-07_204845
653x490

Was Rauchlos Retreat so 
besonders macht?

20191116_114118
Rauchlos Retreat startet bewusst klein.
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die Teil eines persönlichen, intensiven Prozesses sein möchten – nicht an ein anonymes Massenprogramm.

Das erste Retreat ist für uns kein Nachteil, sondern eine bewusste Entscheidung für Nähe, Klarheit und echte Begleitung. 

• Ein Ort ohne Trigger
10 Tage Abstand von Gewohnheiten, Stress und Alltag.

• Klarer Tagesrhythmus
Strukturen, die dich tragen – ohne Druck.

• Licht, Natur & Ruhe
Eine Umgebung, die deinen Körper wirklich herunterfährt.

• Gemeinschaft, die stärkt
Du bist nie allein – Veränderung fällt gemeinsam leichter.

• Veränderung, die bleibt
Wir schaffen die Basis, die dich zuhause weiter trägt.

Unsere Zimmer – dein Rückzugsort

GOPR1926
Hier findest du deinen eigenen Platz zum Ankommen.
Ob Mehrbettzimmer oder Einzelzimmer – beide bieten dir Ruhe, Licht und eine angenehme, natürliche Atmosphäre.

- eigenes Badezimmer
- private Terrasse
- bequeme Betten
- warmer, gemütlicher Stil
- viel Licht & Wohlfühlatmosphäre

Ein Ort, an dem du dich wirklich entspannen kannst –
und gleichzeitig jederzeit Verbindung zur Gruppe hast, wenn du sie brauchst.
GOPR5510_1558617422062_high_JPG
20180402_073949-1
Essen, das dir gut tut – einfach, frisch und bewusst

Frische, Sorgfalt und ausgewählte Zutaten – für Körper & Geist.

Essen, das dir gut tut – einfach, frisch und bewusst. Beim Rauchlos Retreat soll jede Mahlzeit ein Moment sein, in dem du durchatmen kannst.
Frisch gekocht, leicht, nährend – so, dass du dich nach dem Essen wohl fühlst und neue Energie hast.

- Uns ist wichtig, dass die Küche:
- frische, natürliche Zutaten verwendet
- leicht und bekömmlich ist
- Ruhe und Klarheit unterstützt
- ein gutes Bauchgefühl gibt

Kein Schnickschnack, kein künstlicher Anspruch.
Einfach gutes Essen, das deinem Körper hilft, sich während der 10 Tage zu regenerieren und neue Kraft aufzubauen.

Warum unsere Methode so gut wirkt?

Screenshot_2025-12-10_223129
Die meisten Menschen rauchen nicht, weil sie „wirklich wollen“ – sondern weil ihr Körper und ihr Kopf über Jahre automatische Muster gelernt haben. Im Retreat lernst du zu verstehen, was dahintersteckt – und warum dieses Verlangen hier seinen Platz verliert.

Was du im Retreat erlebst:

- Du erkennst, welche Situationen dein Verlangen auslösen.
- Du verstehst, was in deinem Kopf passiert, bevor du zur Zigarette greifst.
- Du lernst, diesen Ablauf Schritt für Schritt zu unterbrechen.

Es funktioniert, weil du nichts bekämpfst.
Du veränderst nur ein Muster, das lange unbewusst ablief – und genau deshalb fühlt es sich hier so leicht an.
Screenshot_2025-12-10_223129

Das Programm – klar, ruhig und gut begleitet

Die 10 Tage sind so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt zur Ruhe kommst und verstehst, wie dein Rauchmuster funktioniert – ohne Druck, ohne Stress.

Die Atmosphäre ist entspannt.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, wieder bei dir anzukommen.

Was dich erwartet:

- klare, verständliche Workshops des Rauchmusters
- einfache Strategien für Alltag & Stresssituationen
- offene Gespräche in einer sicheren, respektvollen Runde
- Zeit für dich: Natur, Pool, Ruhe, Strand

Surfen & Yoga für alle, die Bewegung lieben

Das Programm ist kein strenges Konzept.
Es ist ein Rahmen, der dich unterstützt – egal, wo du gerade stehst.
Du wirst jeden Tag ein Stück klarer, entspannter und sicherer in dir selbst.
20180329_141157

Tagesstrukur/Ablauf

Tag 1 – Ankommen & Kennenlernen
Ankommen, entspannen und die Gruppe in Ruhe kennenlernen.

Tag 2–5 – Praxis & Natur
Rauchmuster verstehen, unterbrechen lernen und gleichzeitig durch Outdoor-Aktivitäten geerdet werden.

Tag 6–9 – Sicherheit für den Alltag
Intensives Training für Rückfallprävention mit klaren, leicht anwendbaren Strategien.

Tag 10 – Gestärkt zurückkehren
Abschlussrunde, Reflexion der Fortschritte und Vorbereitung für deinen rauchfreien Alltag zuhause.
ecom-no-replace-zwN3rbcXvAbn-board
Surfkurs für Ablenkung -

Surf-Trainings in unserem  Retreat

Surfen ist ein optionaler Bestandteil des Retreats. Es geht dabei nicht um Leistung oder sportliche Ziele, sondern um Präsenz, Bewegung und das Erleben von etwas Neuem. Im Wasser entsteht ein natürlicher Fokus auf den Moment – Gedanken treten in den Hintergrund, Routinen werden unterbrochen.

Das Surfen kann helfen, den Kopf frei zu bekommen, Selbstvertrauen aufzubauen und den Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Es ist kein Pflichtprogramm, sondern ein Angebot, das dich während des Retreats begleiten kann.

Surfen & Yoga – 
dein Lifestyle-Upgrade

Neben der Rauchfrei-Arbeit erlebst du hier ein echtes Urlaubsgefühl – leicht, frei und voller Energie:

- Surfen mit erfahrenen Coaches
- Yoga auf einem riesigen Outdoor-Deck
- Zeit für Strand, Sonne und Meer
- Bewegung, die deinen Kopf freimacht

Alles kann, nichts muss. Ob Anfänger oder Fortgeschritten – 
du findest genau das Level, das dir guttut.
Screenshot_2025-12-10_210457

Warum unsere Methode so gut wirkt?

Yoga ist ein freiwilliger Bestandteil des Retreats. Die Einheiten sind bewusst ruhig gehalten und dienen nicht der Leistung, sondern dem Ankommen. Durch einfache Bewegungen und bewusste Atmung entsteht Raum, um Spannung loszulassen und wieder mehr Körpergefühl zu entwickeln. Ob am Morgen oder am Abend – Yoga kann dabei helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen und den eigenen Rhythmus wieder besser wahrzunehmen. Es ist kein Muss, sondern ein Angebot, das dich während dieser Tage unterstützen kann.
DJI_0005c_Moment2_be07a7d9-7274-4a54-876b-1d06a6cf9e0c
DJI_0005g_Moment
1

Erstgespräch – Dein Start in ein rauchfreies Leben

Bevor du dich entscheidest, nehmen wir uns Zeit für dich. In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch sprechen wir ehrlich über deine aktuelle Situation, über das, was dich bisher am Aufhören gehindert hat – und was du diesmal anders machen willst. Wir erklären dir genau, wie das Retreat abläuft, was dich erwartet und ob unser Konzept zu dir passt. Nicht jede Anfrage führt automatisch zur Teilnahme.
2

Vorbereitung & Anreise – Mit Plan ins Retreat starten

Nach deiner Anmeldung erhältst du alle wichtigen Informationen zur Anreise und zur inhaltlichen Vorbereitung auf das Retreat. Gemeinsam schaffen wir einen klaren Rahmen, damit du weißt, was dich erwartet und dich innerlich darauf einstellen kannst. Der Ortswechsel spielt dabei eine zentrale Rolle: Abstand vom gewohnten Umfeld bedeutet Abstand von Routinen, Triggern und Automatismen. Du kommst an einen Ort, der Ruhe schafft und Veränderung erleichtert – ohne Ablenkung, ohne Druck.
3

Das Retreat – 10 Tage, die alles verändern können

In Portugal befindest du dich bewusst außerhalb deines gewohnten Umfelds. Keine alltäglichen Abläufe, keine typischen Auslöser, keine Automatismen. Stattdessen entsteht Raum – im Kopf und im Alltag. Durch eine klare Tagesstruktur, persönliche Begleitung und neue, einfache Routinen wird Veränderung nicht erzwungen, sondern Schritt für Schritt möglich. Aufhören fühlt sich hier nicht wie ein Kampf an, sondern wie ein Prozess, der erstmals logisch und machbar wird.
4

Nachbetreuung – Damit Veränderung bleibt

Nach dem Retreat begleiten wir dich weiter – strukturiert und persönlich.
Über mehrere Wochen erhältst du regelmäßige Check-ins, gezielte Impulse und individuelle Unterstützung, um das im Retreat Erarbeitete im Alltag zu verankern. So entsteht ein Übergang zurück in den Alltag, der dich nicht überfordert – sondern trägt.
ecom-no-replace-fwKAW6gMIWimg-v3

Gemeinsam leichter – bring jemanden mit, der dir wichtig ist

Veränderung fällt leichter, wenn man sie nicht allein geht. Darum hast du die Möglichkeit, einen Freund, Partner oder Familienangehörigen mitzubringen – und ihr beide profitiert. Ihr teilt diese Erfahrung, motiviert euch gegenseitig und erlebt den Prozess gemeinsam. Oft ist genau das der entscheidende Unterschied. Als kleines Dankeschön erhält jeder, der mit einer zweiten Person bucht, einen exklusiven Freundschaftsbonus auf den Retreat-Preis.

ecom-no-replace-PRmKJwP45Vgr-avt
Standard

Retreat Teilnahme

  • Shuttle vom Flughafen

  • Unterkunft im Mehrbettzimmer mit eigenem Bad & Terrasse

  • Vollpension: 3 frische Mahlzeiten pro Tag

  • Komplettes 10-Tage Rauchlos-Programm

  • Geführte Mindset- & Atemsessions

  • Gruppen-Coaching & Community-Support

  • Voller Zugang zu allen Retreat-Aktivitäten

  • Geführte Naturwanderung („Hidden Lake Hike“)

  • Freie Nutzung der gesamten Resort-Anlage

  • Surf & Yoga-Equipment während des Aufenthalts

  • 30 Tage After-Retreat-Betreuung

  • Teilnahmezertifikat

Einführungspreis für die ersten Plätze. Regulärer Preis (1990€) gilt für zukünftige Retreats.

1.490€ 

Premium

Retreat Teilnahme PLUS

  • Shuttle vom Flughafen

  • Privates Einzelzimmer mit eigenem Bad & Terrasse

  • Vollpension: 3 frische Mahlzeiten pro Tag

  • Komplettes 10-Tage Rauchlos-Programm

  • Geführte Mindset- & Atemsessions

  • Erweiterte persönliche Betreuung

  • Gruppen-Coaching & Community-Support

  • Voller Zugang zu allen Retreat-Aktivitäten

  • Geführte Naturwanderung („Hidden Lake Hike“)

  • Freie Nutzung der gesamten Resort-Anlage

  • Surf & Yoga-Equipment während des Aufenthalts

  • Eine Aktivität inklusive: Surfkurs ODER Yoga-Paket (Wert 500€)

  • 1:1 Coaching-Session

  • Premium Welcome Package (Wert 150€)

  • 30 Tage erweiterte Nachbetreuung

  • Teilnahmezertifikat

Einführungspreis für die ersten Plätze. Regulärer Preis (2690€) gilt für zukünftige Retreats.

1.890€

Jetzt unverbindlich 
Retreat Platz Anfragen

Dein 10-tägiger Gesundheitsurlaub in Portugal – inklusive Unterkunft, Verpflegung und Begleitung.

Die Anfrage ist unverbindlich.
Erst nach persönlichem Gespräch entscheidest du, ob es für dich passt.

Du wirst telefonisch kontaktiert und beraten!

Rechtliches

Weitere Informationen

Extras

2000_x_2000_Pixel_7_fb461141-e8b5-4ae8-ade5-3b7cd5516ac5

  • +43 650 8830250

  • info@rauchlos.at

Mit Liebe in Österreich gegründet 



RAUCHLOS RETREAT