Raus aus dem Alltag, weg von den gewohnten Auslösern – ohne Druck, ohne Kampf, ohne Erwartungen. Erlebe 10 Tage, an denen du nichts musst, außer durchzzuatmen.
10 TAGE ABSTAND. EIN ORT OHNE ZIGARETTEN. RAUM FÜR VERÄNDERUNG.
Du spürst, dass sich etwas verändern sollte – aber im Alltag bleibt alles gleich.
Vielleicht kommen dir diese Gedanken bekannt vor:
KOstenlos beraten lassen!
Du musst dich für nichts schämen oder Unangenehmes erzählen. In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch wollen wir dich einfach kennenlernen und schauen, ob das Rauchlos Retreat perfekt zu dir passt.
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So läuft dein Weg mit Rauchlos Retreat ab – Schritt für Schritt
Erstgespräch – Finden wir heraus, ob das zu dir passt
Bevor du dich entscheidest, lernen wir uns persönlich kennen. In einem kurzen, kostenlosen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich bisher vom Aufhören abgehalten hat und ob unser Retreat wirklich zu dir passt. Du bekommst ein klares Bild davon, wie die Tage in Portugal ablaufen und was dich erwartet – ehrlich, ruhig und ohne Druck. Nicht jede Anfrage führt automatisch zur Teilnahme. Und genau das macht diesen Schritt so wertvoll.
Vorbereitung & Anreise – Mit Plan ins Retreat starten
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle wichtigen Informationen zur Anreise und zur Vorbereitung auf das Retreat. Der Ortswechsel ist bewusst gewählt: Abstand vom Alltag bedeutet Abstand von Gewohnheiten, Stress und innerem Druck. Du kommst an einen Ort, an dem nichts von dir erwartet wird – außer anzukommen. Ohne Ablenkung, ohne Rollen, ohne das Gefühl, funktionieren zu müssen. So entsteht Raum für Ruhe und persönliche Prozesse.
Das Retreat – 10 Tage mit Abstand, Klarheit und Struktur
In Portugal bist du bewusst außerhalb deines gewohnten Umfelds. Keine typischen Abläufe, keine vertrauten Auslöser, keine automatischen Routinen. Genau dieser Abstand schafft Raum – im Kopf und im Alltag. Die Tage sind klar strukturiert und gleichzeitig ruhig gestaltet. Nichts wird erzwungen, nichts erwartet. Statt Druck entsteht Orientierung. Statt Kampf entsteht Verständnis. Der Umgang mit dem Rauchen kann sich hier weniger wie ein innerer Kraftakt anfühlen, sondern wie ein nachvollziehbarer Prozess.
Nach dem Retreat – zurück in deinen Alltag
Nach dem Retreat kehrst du in deinen gewohnten Alltag zurück. Was du aus diesen 10 Tagen mitnimmst, entsteht aus deinen eigenen Erfahrungen vor Ort. Es gibt keine Vorgaben, keine Anleitung und keine weiterführende Betreuung – sondern die Möglichkeit, das Erlebte in deinem Tempo in deinen Alltag einfließen zu lassen. Was Bestand hat, entwickelt sich aus deiner eigenen Entscheidung und deinem persönlichen Weg.
Surfen & Natur –Abstand von alten Mustern.
Surfen ist mehr als Bewegung. Es kann Abstand vom Alltag ermöglichen – genau dort, wo sonst Gewohnheiten entstehen. Nicht durch Druck, sondern durch einen Moment, der dich komplett ins Jetzt holt. Surfen ist kein Pflichtprogramm und kein sportliches Ziel. Es ist ein Angebot für Menschen, die spüren wollen, wie sich Abstand von alten Routinen wirklich anfühlt. Im Wasser verschiebt sich der Fokus ganz von selbst. Gedanken werden leiser. Der Körper ist beschäftigt – aber nicht gestresst. Und für einen Moment steht Rauchen einfach nicht im Mittelpunkt.
Viele erleben hier zum ersten Mal, wie leicht sich Klarheit anfühlen kann, wenn der Kopf nicht ständig beschäftigt ist und Gewohnheiten ihren Druck verlieren. Nicht, weil du etwas „richtig machst“. Sondern weil du raus bist aus dem Alten – und etwas Neues Raum bekommt.
Essen, das dir gut tut – einfach, frisch und bewusst
Frische, Sorgfalt und ausgewählte Zutaten – für Körper & Geist.
Während der zehn Tage wirst du rundum versorgt – vom ausgiebigen Frühstück bis zum gemeinsamen Abendessen.
Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Buffet mit frisch gepresstem Orangensaft, warmem Brot, Croissants, Eiern, Obst, Käse, Gemüse, Nüssen, Kaffee und verschiedenen Milchalternativen. Herzhaft oder leicht – du entscheidest, worauf du Lust hast.
Mittags gibt es frische, ausgewogene Gerichte oder liebevoll gepackte Lunchboxen für den Strand – sättigend, unkompliziert und genau richtig nach Bewegung an der frischen Luft.
Abends essen wir gemeinsam: hausgemachte, mediterran inspirierte Gerichte mit Suppe, Hauptgang und Dessert. Dazu gutes Brot, ruhige Gespräche – und wer möchte, ein Glas Wein.
Ob vegetarisch, vegan, pescetarisch oder klassisch – es gibt immer passende Optionen, sodass wirklich jeder etwas findet, das ihm schmeckt.
Kein Verzicht.
Kein strenges Ernährungskonzept.
Sondern gutes, ehrliches Essen, das Energie gibt und sich einfach gut anfühlt.
Die Location – Aljezur, Portugal
Aljezur ist ein Ort, der dich automatisch entschleunigt.
Natur, Weite, Sonne, Stille.
Du atmest durch – und spürst, wie dein Körper und dein Kopf zur Ruhe kommen.
Hier fällt der Stress des Alltags ab, ganz von selbst.
Diese Umgebung ist kein Zufall.
Sie ist der Grund, warum Veränderung hier so leicht fällt:
- Mediterranes Klima, das entspannt
- Weite Landschaften, die deinen Kopf frei machen
- Stille und Natur, die dich wieder bei dir ankommen lassen
- Sonnenuntergänge, die jeden Tag wie einen Neuanfang wirken
Aljezur gibt dir genau das Gefühl von Sicherheit, Raum und Klarheit, das du brauchst, um das Rauchen wirklich loszulassen.
Unsere Location
Unser Retreat-Standort in Portugal
Im Süden von Portugal
Erlebe eine bewusste Auszeit an einem der ruhigsten Orte Europas.
Rauchlos Retreat findet im Süden Portugals statt – an einem Ort, der fern von Alltag, Verpflichtungen und gewohnten Routinen liegt.
Rauchlos findet an einem festen Partnerstandort in Südportugal statt – einem Ort, der sich durch Ruhe, Weitläufigkeit und Abstand zum Alltag auszeichnet. Sonne, Natur und Ruhe prägen die Umgebung. Viele Menschen empfinden diesen Ort als wohltuenden Kontrast zum Alltag - überschaubar, ruhig und frei von gewohnten Ablenkungen.
Passt das wirklich zu mir?
Was, wenn ich es nicht schaffe?
Diese Sorge ist völlig verständlich. Hier geht es nicht darum, stark zu sein oder etwas zu beweisen. Es geht darum, dir einen neuen Rahmen zu geben – Abstand vom Alltag und von alten Gewohnheiten. Du musst nicht sicher sein, dass es klappt. Es reicht, wenn du ehrlich etwas verändern möchtest.
Was, wenn ich unsicher bin?
Zweifel sind normal und auch Unsicherheit gehört dazu. Du musst hier nichts überspielen oder unterdrücken. Genau deshalb gibt es diesen Rahmen – damit du Abstand gewinnst, zur Ruhe kommst und deine Gedanken nicht allein mit dir ausmachen musst.
Was, wenn ich mich nicht wohlfühle?
Du musst hier nicht reinpassen. Es geht nicht darum, gleich zu sein oder dich anzupassen. Die Gruppe ist bewusst klein, damit jeder Raum hat. Unterschiedlich zu sein ist kein Problem – es ist normal. Wichtig ist nur, dass du ehrlich da sein möchtest.
Was, wenn ich wieder rückfällig werde?
Diese Sorge ist ehrlich – und verständlich. Hier geht es nicht um Garantie oder Druck. Es geht darum, dir einen klaren Abstand vom Gewohnten zu ermöglichen und neue Erfahrungen zu machen. Was danach passiert, liegt nicht an einem Versprechen, sondern an dem, was du für dich mitnimmst.
Wenn du spürst, dass es Zeit für einen anderen Rahmen ist, lass uns in Ruhe schauen, ob dieser Weg für dich passt.
Was dich bei uns erwartet?
Kein Kampf im Alltag
Du musst dich nicht mitten im Stress zusammenreißen oder funktionieren. Der Abstand vom Alltag, von Routinen und typischen Auslösern schafft einen Rahmen, in dem du dich nicht ständig erklären oder rechtfertigen musst.
Natur & Bewegung
Du verbringst viel Zeit draußen und bleibst in Bewegung – ohne Leistungsdruck. Natur, frische Luft und ein ruhiger Tagesrhythmus wirken für viele Menschen ausgleichend und vermitteln das Gefühl, wieder etwas Boden unter den Füßen zu haben.
Bewusste Auszeiten
Es gibt Raum für Ruhe, Rückzug und einfache Momente des Innehaltens. Du bist dabei nicht auf dich allein gestellt – und gleichzeitig zu nichts verpflichtet. Du darfst dich einbringen oder für dich bleiben, so wie es sich richtig anfühlt.
Gemeinsame Erlebnisse
Geteilte Mahlzeiten, Gespräche und kleine Aktivitäten gehören dazu. Du verbringst diese Zeit mit Menschen, die ähnliche Gedanken kennen – ohne vergleichen zu müssen, ohne erklären zu müssen, warum es schwer fällt.
Klarheit statt innerem Druck
Der Abstand vom Alltag ermöglicht es vielen, eigene Gewohnheiten ruhiger zu betrachten. Nicht isoliert, nicht bewertet – sondern in einem Umfeld, das Verständnis zulässt.
Übertragbarkeit in den Alltag
Du nimmst Eindrücke aus dieser Zeit mit, die über den Aufenthalt hinaus wirken können. Nicht als Vorgabe oder Plan, sondern als innere Erfahrung, auf die du später zurückgreifen kannst.
Premium
Retreat Teilnahme PLUS
Für Menschen, die nicht nur aufhören wollen, sondern sicherstellen möchten, dass es langfristig hält.
Das Retreat stellt keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche Betreuung.
Für kommende Retreats ist eine Preisanpassung vorgesehen. Regulärer Preis (1980€) gilt für zukünftige Retreats.
1.290€
Gemeinsam fällt Veränderung leichter – und fühlt sich sicherer an.
Veränderung kann leichter wirken, wenn man sie nicht allein erlebt. Deshalb hast du die Möglichkeit, eine Person mitzubringen, die dir wichtig ist – Partner, Freund oder Familienmitglied. Ihr verbringt diese Zeit am selben Ort, außerhalb eures Alltags, und erlebt den Rahmen gemeinsam. Oft macht es einen Unterschied, nicht allein zu sein – sondern jemanden an der Seite zu haben, der ebenfalls bewusst Abstand vom Gewohnten nimmt. Als Möglichkeit für Menschen, die diesen Zeitraum gemeinsam erleben möchten, erhält die zweite Person einen besonderen Vorteil auf die Retreat-Teilnahme.
Rechtliches
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